冬季食療養生之道是什麼?

概 述

以往在冬天我非常容易患上腸胃炎，並且我感覺秋天最容易長胖，可是仔去年秋天，我掌握了一套非常好的飲食的方法來調理身體，通過這個方法，現在我已經很好的調理了我的身體，並且我也不是很胖了，相信很多人都有和我以前一樣的疑問，冬天有什麼好的飲食黨的嗎？在這裡我把我最真實的經驗分享給大家，希望能夠幫助你早日擺脫困擾。

步驟/方法：

1首先，在干燥的秋天，應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，吃一些蔬菜、瓜果，要注意飲食的均衡，不要養成挑食的壞毛病，這樣對你的身體也是非常不好的。

2其次，大家都知道，冬天的天氣是比較干燥的，這時候肺部容易出現問題，可能會出現嗓子疼痛，咳嗽等肺部的問題，所以這時候飲食一定要潤肺，可以做一些冰糖雪梨等食物，來潤肺。

3第三，冬天水果蔬菜比較少，一般冬天以後，可能會出現維生素缺乏的症狀，所以即使是在冬天，也要多吃富含維生素的水果蔬菜，及時補充體內的維生素，如果可以的話，可以口服維生素。

注意事項：

值得一提的是，由於冬天天氣是非常寒冷的，需要人的適應，會造成腸胃的消化不良等症狀的發生，所以飲食不要過度的生冷刺激，這樣很容易導致腸胃炎的發生