冬季該如何保暖8個保暖妙招讓你不再怕冷

概 述

秋天走了，寒涼的冬天又來了，我非常的害怕冬天，每年的冬天我的手和腳都會凍了，非常的疼痛，近日，全國大部分地區都迎來了大幅度的降溫，人們又到了開始凍手凍腳的日子了。很多人都進入備寒狀態，在出門的時候會把自己裹得嚴嚴實實的，或者是窩在空調房間不出門，保證自己的身體熱量。那麼我想知道冬季該如何保暖8個保暖妙招讓你不再怕冷。

步驟/方法：

1朋友們一定要注意冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2~3個小時之後，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液循環。冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護耳朵和頭部。

2朋友們一定要知道冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，有抵御風寒入侵、預防感冒的作用。很多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康不利，在冬季的時候一定要注意做好膝部的保暖措施，其實這也是有一定的道理的。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右。

3朋友們可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。中老年人突遇冷風後極易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至舊病復發。除了及時增添衣服，還要注意夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼，使腰部發熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。

注意事項：

朋友們一定要知道背為腎脈所居，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。