初冬季節去內火四款美味粥來搞定

概 述

不覺之中冬天到了，這些天早上空氣很潮濕。有的時候天干物燥，不僅要小心火燭，感冒生病去醫院抓要是要排隊等候的。而且平時我們更需要小心身體的內火，尤其是當供暖後，人們在家時間要遠遠增長，救護導致人體內內熱散發不暢，這時候內熱就開始作亂了，我們可以通過日常生活中的保健食品來預防這些病變，初冬季節去內火四款美味粥做法很簡單的。下面介紹一下。

步驟/方法：

1冬天人們往往出門比較少，除了上班制外喜歡呆在家裡，但是在家裡口舌生瘡、咽喉腫痛、便秘等問題都會出現，如果伴有小便赤黃的情況，可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量，一同熬粥喝，可養心安神。

2另外我們還可以多飲用蘿卜汁、綠豆粥來解決胃熱的人多會出現上腹部疼痛、口臭、便秘等症狀。胃熱的人要格外注意飲食，禁食辛辣厚膩的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜也是比較不錯的。

3冬天患者在平時心火過於旺盛或是肺部有感染嚴重，出現咳嗽痰多影響正常睡覺還可以選擇雪梨去皮切塊;銀耳100克，泡發洗淨;清水煮開後加蜂蜜調勻喝下，即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。

注意事項：

多吃花生可防治肝病出血、血友病，適合老年人；氨基酸能促進腦細胞發育，決明子和菊花都有清肝熱的作用。可先將15克決明子炒熟，包在小布包裡，再與10克菊花，適量糯米、大米一起煮成粥喝。