那個冬季,才微微的認識了,

概 述

我是個身體非常虛弱的人，尤其到了冬季，感冒發燒的問題更是非常常見，可是在上個冬天，我掌握了一套良好的方法，身體變的好了起來，相信很多人都會問了，冬季有什麼養生保健的知識嗎？怎麼樣做才能讓身體在冬季變的好起來呢？在這裡我就把最真實的經驗分享給大家，希望大家能夠了解它的功效，也能夠正確的食用好，也能夠因此保持身體的健康。

步驟/方法：

1首先，在冬天，應該以養腎為主，腎是人體生命的原動力，所以在冬天要是想養腎的話，大家在平時應該多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽，這樣才能夠擁有一個健康的腎髒。

2其次，冬季養生小常識中，保暖是保證健康的關鍵，講究穿衣，適時增加衣服，注意全身保暖，中醫認為，雙腳也是十分重要的，所以也要注意雙腳的保暖，所以在冬天一定要注意雙腳的暖和。

3第三，在冬天，也應該多曬太陽，中醫認為，曬太陽不僅可以讓自己的心態變好，也可以吸收鈣質，研究表明，多曬太陽可以促使鈣質吸收，從而強壯骨質，所以說在冬天沒事的時候可以曬曬太陽。

注意事項：

值得一提的是，冬天是蔬菜水果比較缺乏的季節，所以常常冬天過去以後，身體非常缺乏維生素，為了改善這一種現象，應該多吃富含維生素的蔬菜水果，在冬天也不能忽視這一點。