4類女性最易手腳冰冷冬季應該如何保暖？

概 述

我想向大家咨詢一下，針對於那些平常手腳冰涼的女生，到了冬季的時候該如何保暖，我是一個一年四季都是手腳冰涼的女孩子，尤其是到了冬天的時候，因為氣溫本身就比較低，更是手腳冰涼，而且每次來月經的時候肚子疼的都特別厲害，我也知道這是因為體寒的原因所導致的，但是不知道有什麼方法能夠改善，所以我想向大家咨詢一下。到了冬天的時候，像我這種情況應該如何保暖才能夠保證自己不受寒。

步驟/方法：

1手腳冰涼的女孩子往往都是體寒的人，所以到了冬天的時候，一方面要保證自己的穿著保暖，另外一方面還要通過一些養生的方法來緩解體寒的。這種情況比如說泡腳就是一個不錯的選擇，最好是能夠用生姜來泡腳，水溫保持在40度左右，而且一定要讓水漫過腳裸每天晚上泡20分鐘。對於促進血液循環緩解體寒都有幫助。

2另外，這類的女孩子最好在冬天的時候也能適當的參加一些體育運動，個人覺得有氧運動效果是最好的，可以在冬天的時候慢跑，如果不喜歡跑步的話也可以快步走，跳繩或者是跳健美操以及跳舞打球都可以，因為運動能夠出汗，中醫上講就是發洩陽氣。對於緩解題還是有一定幫助的。

3除此之外還要保證充足的睡眠，其實在冬季來講，最好每天都能夠保證八個小時的時間睡眠，如果我實在沒有時間的話，也要保證六個小時的睡眠時間，因為睡眠是能夠儲藏陽氣的。只有保證了充足的睡眠，才能夠增強抵抗力。

注意事項：

除此之外，在每天睡覺之前最好都搓一搓自己的手心，或者是僥幸，因為手和腳踏本身就屬於神經末梢的地方，血液循環就比較慢，所以搓一搓手心和腳心能夠增加血液循環，也能夠改善手腳冰涼的狀況。