初秋養生需要謹記的四大注意事項

概 述

俗話說，春捂秋凍。除早、晚氣候稍涼需添衣服外，一般不宜過快地增添衣服。適當凍凍，可提高皮膚和鼻粘膜的耐寒力。但是，凍要凍得有度，倘若秋末氣候涼寒，則應及時添加衣服。俗話說一場秋雨一場寒，十場秋雨需穿棉。現在隨著我們日常生活中的生活水平的提高，養生的話題越來越受到人們的關注了，那麼在秋天的季節中，我們在養生的同時需要注意什麼呢？

步驟/方法：

1首先，一定要注意冷暖，因為在初秋的季節裡面，一天之內的溫差還是比較大的，所以為了防止感冒的發生，我們一定要根據周圍的天氣來及時的添加衣物，也可以避免發生過敏性哮喘的情況發生。

2然後呢，因為秋天的氣候是越來越干燥的，所以在飲食方面也是需要注意的，平時的時候，應該注意補水，還要多吃一些可以潤燥的食物，如果銀耳百合，或是菠菜芝麻豆制品這樣的食物。

3還有就是為了防止疾病的傳播和房間內容易出現霉菌的情況發生，要注意房間的衛生，而且我們一定要保持給自己的房間通風的習慣，這樣也讓自己少生病了，同時要多喝水分，提高身體免疫能力。

注意事項：

在秋天的晚上，也要注意在晚上的時候睡早一點，避免秋乏。從屋內外出，可添一件；從室外進屋，可減一件。這是由室溫決定的。如果室溫高於外面溫度，那麼出門時應添一件衣服，而回家後應減一件衣服。