老年人養生有哪些需要注意的事項

概 述

老年人隨著年齡的增長，身體越來越不好了，常常會出現腿疼或者老年癡呆能症狀。老年人的身體經過年輕時候的使用，已經變的越來越不好，身體的各項機能也都在慢慢的衰退。所以老年人是特別需要注意養生和保健的。雖然有很多的老人都在進行養生保健，卻不知道平常不該做哪些事情。現在與大家一起分享一下，老年人養生不要做哪些事情！

步驟/方法：

1老年人注意要多活動，不要久坐，因為老年人的血液循環功能本來就慢差了。再久坐的話血液循環更加的不好。而且久坐還會傷肉。坐是可以消除疲勞，但是久坐的話就容易使肌肉衰退和萎縮。

2老年人不可以久坐，也是不可以長時間站立的。因為長時間的站立會傷骨。而且老年人氣血運動比較慢，如果一直站立不動也會影響血流量。這樣人體組織就會造成營養失調或者是出現氣滯血凝的狀況。

3老年人不可以久坐，不可以久立，同樣不可以久臥。有些人以為老人年應該多睡才好。其實並不然，因為長時間的睡臥會傷氣。老年人應該在春天和夏天的時候晚睡早上進心，冬天的時候早睡晚起。

注意事項：

寧心靜氣，舌舐上颚，將口中生出的唾液緩緩地咽下，重復數次。還有就是優美的音樂使人輕松愉快，精神煥發。故老年人應有適當的良性聲刺激，以增進身心健康。切記不可動怒。要調整好心態，每天保持一個快樂的心情。