30歲女人保養必做的5件事是什麼呢

概 述

記得以前上大學的時候老師跟我們講過，一個女人在25歲之前跟25歲之後幾乎是完全不同的，25歲之後幾乎是一天一個樣子，其實當時我是不以為然的，因為畢竟沒有到那個歲數，自己正值人生最美好的年華，直到多年之後才發現，其實女人是多麼的經不起歲月的洗禮，畢業之後參加工作，生活的壓力越來越大，身體的機能也沒有從前那麼好，煩心的事情也也越來越多，漸漸的晚上就開始睡眠不好，白天精神不好，總是提不起神來，皮膚會慢慢的變得敏感，送走了青春痘，來了一批斑點，魚尾紋也慢慢的開始蔓延，所以女人在30歲左右的年紀的時候必須要注意身體皮膚的保養。

步驟/方法：

1對於這個歲數的女人而言最重要就是晚上的睡眠，反正我已經不記得自己什麼時候有過深度的睡眠了，除了每年回一次鄉下的時候才會擁有好的睡眠，能夠有個好的睡眠已經變成了各種奢望，30歲的女人不管你是否失眠，你都要在晚上10點的時候到床上去，慢慢的讓自己安靜下來，慢慢的進入睡眠的狀態，睡覺一定要有規律，千萬不能熬夜，熬夜多了，馬上就是黃臉婆了。

230歲的女人無論生活有多麼的忙碌都要記得鍛煉自己，讓自己多做一些運動，不要整日整夜的坐在電腦跟前，可以每天抽出2小時運動一下，可以打羽毛球、游泳、做健美操、練瑜伽等，不要把自己所有的時間都留給工作跟家庭，適當的抽出時間放空自己，每年可以進行一次旅行，對自己好點才是真道理。

330歲的女人平時的飲食也要注意，不要總是熬夜之後就吃夜宵，這個年紀的你很容易長胖，而且是肚子特別容易有贅肉，哪怕是熬夜也要吃有營養的食物，一些蔬菜粥之類的，平時吃飯要清淡，多吃瓜果蔬菜，這個時期的女人吸收能力可能有所下降，所以需要額外的補充一些維生素C、維生素E片等，上班族們還可以吃一些葡萄籽膠囊、多吃膠原蛋白豐富的食物，這樣才會保護好你的皮膚。

注意事項：

每個女人都希望歲月對自己溫柔點，其實與其希望歲月的賞賜，不如自己花時間愛護自己，女人對自己皮膚的管理千萬不能松懈，如果你以前都是只用洗面奶跟水乳的話，這個時期請你一定要加上精華、面膜、SPA等，精華幾乎是每天都需要用，面膜一周兩次，SPA幾乎是每月一次，不然歲月的年輪慢慢就會爬上你的臉龐，陽光正好的時候一定要塗抹防曬霜，不然紫外線或者輻射過多的話都會讓你臉上悄悄長上一點斑點。很多這個時期的女人都容易腰酸背痛，平時在辦公室座久了，一定要站起來伸個懶腰，活動一下筋骨，不然你的頸椎跟腰椎都會出現一定的問題，所以想要在30歲的時候還是充滿活力還需要一個年輕的心態，心態好，心情就會好。