夏天煲什麼湯好哪些蔬菜適合煲湯

概 述

夏天總讓人有一種熾熱的感受，食欲也會變得欠好。所以我們要注意飲食，特別是對一些貧血的兄弟來說，能夠喝一些補血湯，比方紅棗山藥湯就不錯，紅棗補中益氣，養血安神，山藥健脾養胃，兩者的美容作用極好，一起有著極好的補養作用。這道湯制造起來不難，喝起來又是甘旨又攝生！趕忙行動起來吧，讓自個在夏天能一飽口福又補血養氣！

步驟/方法：

1夏天能夠喝些紅棗山藥湯，將洗淨的紅棗泡軟，山藥去皮後切成小塊。再把兩者放入水中燒開，直到煮到爛停止。這時，再往鍋中參加桂圓肉和半勺砂糖，煮開，待桂圓肉軟爛後能夠關火食用。

2不要由於貪涼而一味的吃冰的東西，所以最佳在湯煮好後食用，主張不要將紅棗山藥湯放入冰箱等冰了以後再食用，對腸胃欠好。這道湯過程簡略，便利操作，閒暇時便可制造。造作的時分要有耐性，依據過程一步一步進行。

3俗話說，飯前喝湯，修長健康，飯後喝湯，越喝越胖，飯前喝幾口湯有利於食物的消化吸收。並且飯前喝湯能夠添加飽腹感，下降食欲。而飯後喝簡單形成肥壯。所以湯仍是飯前喝較好，也能夠作為下午茶喝喝。

注意事項：

糖尿病患者不宜多食紅棗，山藥，舌苔厚膩的人忌食紅棗，山藥中澱粉含量較高，胸腹脹滿，大便枯燥，便秘者最佳少吃。山藥甘平且偏熱，簡單上火的人最佳少吃。夏天喝湯仍是挺好的，由於太熱食欲又欠好，並且身體簡單缺水。