有什麼正確的方法可以排毒養生

概述

生活條件越來越好，現在注重養生才是越來越重要的，人再有錢也要多關注我們自己的身體健康。人生在於不斷的學習，不懂養生就要多學，下面我們就來學習一下如何排毒，怎樣用排毒來養生。人體毒素，就是體內多余的垃圾，食物消化、吸收後產生的沒有營養的東西；還有環境中的各種污染在體內沉積，只要排除得快，就算得上健康。我們只有掃除體內垃圾，養成良好生活習慣才能更好的為身體排毒，讓我們更長壽。

步驟/方法：

1多吃綠色食物，可以幫助排便。深綠色蔬菜含有好多種微生素，還可以使免疫系統保持活力。綠色蔬菜還有助於促進排便，保證毒素的排出可以將菠菜、羽衣甘藍、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水搾成汁喝。

2多喝溫檸檬水排尿還排毒，我就很喜歡喝檸檬水，酸酸甜甜的。每個人每天都要喝好多杯水。對大部分健康人來說，如果你每天小便的次數不夠10次，那就再加點吧。在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有清除體內垃圾的作用。檸檬水還可以幫助肝髒排毒。

3洗澡的時候可以用鹽來洗，這是清除體內垃圾最簡單、便宜的方法之一。在溫熱的水中，加點浴鹽；如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調暗燈光，放點舒緩的音樂，在裡面水中享受20分鐘的泡浴，美美的。溫熱的水可以打開你的毛孔；浴鹽可以帶走身體毒素。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增強新陳代謝。水溫比洗澡水熱一點；泡半個小時就好了。