白領養生不能錯過十個最佳時間點

概 述

很高興能夠為您解決白領養生不能錯過十個最佳時間點這個問題。白領是更加需要養生的，因為他們長時間坐著還面對電腦，面對一整天的忙碌工作，更是忽視了自己的身體健康，等到哪一天突然發現自己身體真的不舒服的時候，那你就真的是要生病了。所以日常保養工作是馬虎不得的。白領每天都有10個最佳的保養時間，那究竟是哪十個時間點呢，我們現在就來看看。

步驟/方法：

1首先，上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，散步時間。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

2其次，刷牙的最佳時間，飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。還有呢就是飲茶的時間，飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的時間一長可誘發貧血。

3最後，喝牛奶的最佳時間，因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，有利於保護人體免疫系統。

注意事項：

睡覺時間，午睡最好從13點開始，晚上則以22點至23點上床為佳，鍛煉時間，傍晚鍛煉最為有益。人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。