養生不需要你花費太多7秘方送你!

概 述

對於養生來說的話也是有很多的方法的，比如所有的愛美女性朋友用喝茶來養生，因為有一些玫瑰花茶或者檸檬茶菊花茶等等對女性朋友來說的話都是具有瘦身養顏排毒的功效的，還有的女性朋友喜歡用一些中藥來泡水喝養生，對女性朋友用中藥泡水來養生來說的話，也是很好的一種養生方法，因為很多中藥裡面的一些營養也是非常好的，對女性朋友可以滋陰又補腎，養生不需要你花費太多七秘方送你。

步驟/方法：

1第一個秘方是睡前泡腳20分鐘，因為這樣子可以使心髒病患者的心髒血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環加快，緩解疲勞，還可以促進睡眠，第二個秘方是午餐晚餐吃多30分鐘，對於午餐和晚餐來說的話，一定要細嚼慢咽，這樣子我們的腸胃才會比較容易消化。

2第三個秘方是想發火的時候最好能夠忍耐十分鐘，因為發火的話是會容易引起一些疾病的，第四個秘方是飯後步行30分鐘，我們經常說飯後走一走，活到99就是這個意思啦，第五個秘方是睡醒之後再躺兩分鐘再起床。

3第六個秘方是牙要刷夠三分鐘，這種才是正確的刷牙方法，不然的話時間不夠，刷也是等於白刷，而且要記住早晚各一次，第七個秘方是吵完菜油煙機再開四分鐘，因為不開抽油煙機的時候做飯對健康造成的損害相當於吸兩包煙。

注意事項：

而且對於一些上班族來說的話，最好能夠做眼保健操，這樣子是可以緩解眼部的疲勞的，還要記住多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有時間有條件的話也可以做一些適當的運動。