養生健康的好方法，7中體質的不同養生方法

概 述

相信每一位女人關於攝生都是非常關注的話題。在中醫傍邊考究辨證論治，不一樣的體質攝生方案也是不一樣的，假如想要到達一個好的攝生效果，當然就必須要先弄清自個的體質進行對症調理，每種體質在咱們身體上有著不一樣的體現，關於咱們健康的影響當然也是不盡相同的。不一樣體質的具體體現能夠對咱們的體質進行自測，從而來輔導咱們的攝生和飲食。

步驟/方法：

1關於平緩體質人群，即是身體倍兒棒吃嘛嘛兒香，再加上睡覺比較好，性格開朗，社會和天然適應能力也很強，這兒人形體勻稱強健，目光有神不疲勞，精力充沛，胃口也好，其保養的辦法即是吃得不要過飽也不能過饑，不要吃冷，不要吃過熱的食物。

2平時能夠多吃一些五谷雜糧和瓜果蔬菜，少吃一些油膩辛辣之物，在運動上，一些年輕人能夠挑選跑步打球等一些運動辦法，老年人則能夠恰當的散漫步，打打太極。這是關於平緩體質的人群保養辦法。

3關於氣虛體質的人群，常常會體現出為說話沒勁，出虛汗容易，呼吸短暫，常常乏力，體質衰弱的人群。平時能夠多吃一些具有益氣健脾的食物，比方黃豆，香菇，桂圓蜂蜜等等，運動則以柔緩的運動為主，比方漫步打太極等等。

注意事項：

濕熱體質型女人，飲食應當清淡，多吃甘寒甘平的食物，比方，芹菜，黃瓜，西瓜等等，應當要，改掉煙酒，不要熬夜，不要過於勞累，合適運動，有爬山，各種球類長距離跑，游泳等等。陰虛體質的人能夠，多吃一些干糧潤澤的食物。