養生小常識，做好10見識可延壽

概 述

相信在生活當中很多朋友都希望自己可以擁有很長的壽命，所以我們在飲食方面有很多地方都是需要我們注意的，在生活當中，如果我們飲食方面不注意的話，很容易導致我們的身體出現一些異常的情況，有損於我們的身體健康。在飲食方面我們一定要做到合理的去搭配自己的飲食，滋陰補陽，增加自己身體所需的熱量，只有這樣我們的身體才會更加的康健。養生小常識一起分享一下吧.

步驟/方法：

1首先呢，在這裡可以告訴大家我們在平常生活當中的飲食方面可以吃一些比較養腎的食物，因為腎部對於我們人們的身體健康來說是很重要的，我們就可以吃一些豆類動物性類補充我們身體所需的無機鹽維生素，比如說常見的狗肉羊肉鵝肉都是不錯的選擇。

2並且我們在吃飯的時候最好不要吃太多過鹹的食物，因為過鹹的食物對於我們的心髒功能會造成一定的損害，我們可以吃一些苦味的食物，對於我們的心肺功能以及腎髒功能來說都是比較好的，比如說常見的橘子苦瓜都是不錯的選擇。

3還有就是在吃飯的時候生活當中盡量意免食用生冷和黏硬的食物，因為冰冷刺激這類食物是非常容易損傷脾胃的。如果經常性食用這些食物的話，很容易對我們的食道造成損傷，在飲食方面我們可以吃一些溫熱松軟的食物。

注意事項：

現在和大家說一些飲食方面的注意事項，在飲食方面我們一定要注意自身合理的搭配攝入食物，這樣才對身體的健康非常的有利。同時，適當的還需要多進行一些戶外的體育鍛煉，這樣也可以幫助我們提高身體素質，可以幫助我們取得很好的長壽功效。