體寒調理體寒該怎麼調理呢

概 述

如果身體是比較體寒的話，一定要好好的進行調理，這樣才可以讓自己的身體處於健康的狀態。現在有很多人在日常生活中沒有養成良好的生活習慣，經常性的吃一些生冷的食物，平時的時候經常性的暴飲暴食，讓自己的脾胃受到了一定的傷害，就會讓他們的身體變得越來越差了，如果身體行的話，就會給身體帶來很多的並發症的，所以在日常生活中一定要好好的調理，那如何才能夠更好的調理呢。

步驟/方法：

1在平時生活中應該多吃些羊肉和狗肉的，這樣也可以更好的溫補身體，平時生活中也應該多吃一些高熱量的食物，也可以多吃一些堅果類的食物，因為堅果類食物裡面含有的油脂是比較多的。

2在飲食方面也應該多注意的，應該戒掉一些辛辣刺激性的食物，也不能吃一些油炸燒烤過於冷的食物，少喝一些濃茶和咖啡，多吃一些蔬菜和疏纖維素的食物，可以多吃一些南瓜，因為南瓜能夠更好的滋養腸胃。

3平時的時候應該做一些下蹲的練習，把自己的兩腿打開，與肩同寬，兩手放在頭部的後面，交叉腳尖微微的向外側打開，然後拉伸自己的背部肌肉，一邊吸氣一邊下蹲，然後再一邊呼氣一邊恢復原來的姿勢，做十次左右休息五分鐘之後，然後再進行做，這樣可以更好的改變體寒。

注意事項：

應該調理自己的脾胃，日常生活中可以多吃一些山藥南瓜蓮藕之類的食物，因為這些食物能夠更好的調養脾胃，並且也可以通過體育鍛煉按摩方式來進行調養的。平時的時候應該按摩自己的小腿來刺激神經。