盤點9大滋陰補氣的食物有

概 述

男人不管到了一個什麼年紀，對於腎的保養總是要小心的。腎虛這個毛病聽說看起來也是小片，但是長期不管的話，肯定會造成一個特別大的一個問題存在著其實，而且這個食療就是養生的一個最佳的方法，只需要在每天吃飯的時候注意一下這個飲食也就可以了呢，所以我們一定要多吃一些含有營養的食物，這樣的話長期堅持的話，肯定會有一個特別奇妙的效果的。

步驟/方法：

1黑米裡面的營養價值也是特別高，因為裡面有豐富的蛋白質或者是氨基酸之類的，而且經常吃黑米的話也是有一個養肝明目的作用，其實也是有利於防治一些頭暈目眩貧血的一個症狀發生的，所以我們大家可以適當地多吃些黑米。

2山藥其實也是一個很好的滋補壯陽的一個很好的作用，而且經常吃山藥的話肯定對男性朋友沒有一個特別大的影響，而且也不會造成身體過度大伯出現的一個反效果的，所以在平時的時候，男性朋友們可以適當地多吃一些山藥。

3男性朋友們想要滋陰壯陽的情況下，一定要多吃韭菜，因為這個韭菜也是有壯陽的一個很好的效果，還有待天時的時候適當的去鍛煉自己的身體，來增加身體的一個抵抗能力，一定要多吃新鮮的蔬菜水果，盡量都不要吸煙喝酒的。

注意事項：

一般這個黑棗的營養價值也是非常高的，肯定會比這個紅棗裡面的維生素還要更多的，因為這個黑棗可以加強自己的身體的免疫能力，對於貧血或者是一些肝炎的患者，失眠也是有一個很好的療效了。