女人吃什麼滋陰補腎？滋陰補腎的食物推薦

概 述

我最近老感覺不太舒服，老是感覺腰酸背疼的，女性要懂得養生之道，而養生最好的方法就是食補，多吃一些對身體有益的食物，才能保持健康。補腎現在已經不再是男人的專利了，女性同樣也需要補腎。腎氣充足對女性來說好處多多，補腎能有助於女人滋陰潤燥、調整月經等，讓身體更健康，容顏更美麗。那麼我想知道女人吃什麼滋陰補腎，滋陰補腎的食物推薦。

步驟/方法：

1患者一定要注意黑豆含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

2患者一定要了解當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成份，當歸可改進腎功效，減輕腎損害，其對促成腎小管病變的成果作用很好，對腎髒的庇護作用也很好。龍眼干不但含有多種成份的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼干性味甘平，補血益智、養血安神的成果也屬一流。

3患者一定要知道何首烏，通過低落動物腦內和肝構造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，何首烏進步機體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認的。患者一定要注意平時多是患者一定要注意個人衛生，放松心情，注意休息。

注意事項：

患者一定要知道銀耳是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。阿膠既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。