四款女人調經食物養血滋陰補腎

概 述

大姨媽可是每個女孩子都會來的，每個月肯定會有那麼幾天的，女性的身體都會出現一些比較虛弱的狀況發生，如果是亂吃東西的話，就會在大姨媽期間的話，肚子非常的難受，有的也會造成一些貧血頭疼的一個狀況發生的，所以女性一般在來大姨媽期間的時候一定要好好的去保護這個自己的肚子，不然的話肯定會對我們的身體帶來一些傷害的，那麼想知道大姨媽期間應該吃什麼才是最好的。

步驟/方法：

1女性朋友們在大姨媽期間盡量的可以多吃一些紅棗之類的，這樣的話也是有一個很好的補血的效果，然後多吃新鮮的蔬菜或者是水果之類的盡量都不要這些冰冷的，不然的話就會加重這個肚子疼的一個症狀發生了。

2受到大姨媽的一個影響，女性朋友們在月經期間肯定會郁郁寡歡，而且也是沒有任何的心情的，其實這個時候我們大家可以適當的吃一些魚類來緩解這個病情的，這樣的話心情會變得越來越好的。

3來大姨媽的時候，我們女性朋友們可以適當的吃一點香蕉，因為這個香蕉裡面的維生素也是比較多的，而且這個香蕉也是有安神的一個作用的，因為女孩子來大姨媽的時候就會出現一個心情氣煩的狀況發生，所以吃香蕉真的是有一個很大的好處。

注意事項：

一般來大姨媽的情況下失誤應該以營養豐富容易比較消化的為主的，其實可以多吃一些新鮮的蔬菜或者水果，這樣的話才能讓自己的身體裡面得到一個充分的營養的保障的，而且一定要注意這個腹部的一些保暖問題。