春季養生多吃滋陰清火食物

概 述

春季是一個讓人向往的季節，因為春天萬物都蘇醒了，大自然呈現著一種萬物更新的狀況，但是因為春天天氣比較涼，多風，所以春天人們都比較容易上火，導致一些身體欠佳的狀況，春季上火會引起喉嚨腫痛、牙痛、口臭等，嚴重影響著人們的生活，所以中醫認為春季養生應該多注意滋陰清火，防止上火的問題，那麼生活中吃哪些食物能夠幫助朋友們滋陰清火呢？

步驟/方法：

1阿膠，阿膠號稱女性美容養顏的第一聖品，其不僅具有滋陰清火的作用，同時還能補血美容養顏。春季適當的吃些阿膠可提高睡眠質量，有助於滋陰補腎，特別是對於血虧虛型病人就具有很好的保健功效。

2鴨肉，鴨肉性涼，特別是具有很好的清補作用。特別是對於陰虛體質，身體虛弱的人，在春季適當的吃些鴨肉可去煩除燥、健脾養胃。鴨肉炖蓮藕，鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養生保健湯品。

3甲魚，甲魚一直是被稱為是最佳補品。中醫認為甲魚具有清補之功效，可滋陰涼血，滋補腎氣。當然了，特別是對於陰虛火旺，精力不集中，身體欠佳及需保健又擔心補過頭的人經常食用。

注意事項：

枸杞子具有提高人體免疫力，抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。其實春季適當的喝些枸杞子湯，枸杞子湯就可起到滋陰補腎，特別是對於肝腎陰虛者而言適當的吃些枸杞子就具有很好的保健功效