女人如何滋陰補腎？

概 述

若想把身體保持在一個健康的狀態，那麼在日常生活中及時滋陰補腎是非常重要的，因此，不論是男性或者是女性朋友，都應當要了解這方面的知識，而在我們的生活當中，可能如何滋陰補腎卻成為了很多人最為關心的一個問題了，今天就讓我們一起來簡單的了解一下幾個滋陰補腎的日常方法吧。這樣讓大家可以更好的進行養生，那麼女人如何滋陰補腎？

步驟/方法：

1首先，建議女性朋友在日常飲食中可以適當的多吃一些寒性的食物，因為中醫認為寒涼性的食物都具有滋陰補腎的作用。另外，還要多吃豆類及豆制品，促進雌激素的分泌。像枸杞子，栗子，干貝等都有一定的滋陰補腎的功效。

2另外，從中醫的角度而言，人體的腳部一直都是屬於身體當中的第二個心髒所以，若是可以經常搓腳，都是可以起到滋陰補腎的作用，如將雙腳浸泡中溫水之中，泡至發紅然後用手用力的進行搓動100次，直到腳冰發熱為止。

3除此之外，保持良好的心態也是非常重要的，一定要避免給自己過大的心理壓力，因為壓力過大有可能會影響到人的腎髒健康的。因此平時不要給自己過大的心理壓力，多注意心理調節，特別注意恐懼傷腎，注意保持一個平和的心態。

注意事項：

為了自己的身體健康著想，不論是男性或者是女性朋友，在日常生活中都要避免房事過多，房事過多都會影響到腎髒功能及身體的其它機體的功能的，因此平時要學會節欲，適當的控制自己的欲望，避免房事過度，特別是對於男性而言更要避免頻繁的性生活及手淫。