健脾滋陰的食物到底有哪些

概 述

現代女性的生活壓力是十分大的，現代女性不僅要照顧家裡的大大小小，而且還要面對工作上的壓力，所以女性經常會出現以下的問題困擾，白帶異常，臉色偏黃，尿頻，月調不調等現像，其實這些都是陰虛，脾虛的表現，那麼女人腎虛了怎麼辦呢？女人陰虛，脾虛了最好不要吃藥物治療，藥物雖然可以緩解一時的症狀，但是它具有副作用，這樣對女性的身體有很大的傷害，所以女性朋友最好能通過一些食物來治療。

步驟/方法：

1有陰虛，脾虛情況的女性在日常的生活中應該盡量的多吃黑米，研究發現在黑米中含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。經常食用具有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，

2黑豆絕對是其中最關鍵的一種食物，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，同時更具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，對腎虛的女性來說特別的適合。而且在黑豆中基本上不含有膽固醇，只含植物固醇，常食黑豆能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。

3建議陰虛，脾虛的女性，在日常的生活中應該多吃一些黑芝麻，研究發現，在女人腎虛吃什麼食物的問題上，黑芝麻的保健效果不容小觑。黑芝麻具有補肝腎，潤五髒的作用，經常食用的話對肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

注意事項：

腎虛的女性在日常的生活中還可以適量的多吃黑棗，它其中所含有的營養價值非常高，特別是補血的功效更是非常強。而且在黑棗中還含有豐富的維生素，具有增強體內免疫力的作用，並對贲門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。同時由於黑棗性味甘溫，因此具有滋補肝腎，潤燥生津的作用。