滋陰潤燥秋季養生之湯類篇

概 述

現在正好是秋天這個季節，因為大家都知道秋天這個季節也是比較干燥的一個季節，所以有的人也會出現一個上火的症狀發生的，而且有的一些身體虛弱的人就會出現一些身體疾病的，所以我們大家在平時的時候應該吃一些清熱降火的東西，而且這樣的話就是對我們的身體也是有一個特別大的幫助了，那麼想知道在秋天這個季節裡面應該吃什麼樣的食物，才是對我們的身體有一個特別大的幫助存在的。

步驟/方法：

1銀耳也是我們日常中所說的那種木耳性平能很好的保健我們的身體的，而且經常吃的話也可以有一個養胃活血的一個作用的，其實也非常適合那些咳或者是便秘的話再來吃的，所以同時可以很好的保護我們的身體了。

2可以吃雪梨，因為這個雪地也是有降火消痰的一個作用的，而且特別適合秋天這個干燥的季節裡面吃的，因為經常吃的話肯定不會出現一個口渴干燥或者是便秘的情況發生了，所以我們可以適當的多吃一些，這樣的雪梨

3大豆中也是非常豐富的一個人養家吃飯，而且可以有效的促進腸胃的一個健康，我們大家在這了這個大豆以後可以起到一個很好的潤腸通便的一個作用的，而且大豆也可以很好的增加我們身體的一個免疫能力的。

注意事項：

秋天，本來天氣就特別的干燥，所以我們大家可以在平時的時候多吃一些新鮮的蔬菜或者水果之類的，盡量都不要吃一些比較辣的油的就行了，而且我們大家可以多喝牛奶，因為牛奶也可以讓我們皮膚變得水水的。