女性滋陰必吃的八大食物

概 述

女性天生就是一個脆弱的群體，尤其是生寶寶之後，家庭和生活的擔子比較沉重，除了需要朋友們在生活中盡心的呵護之外還需要健康的身體和完好的精神狀態，這樣女性才能更好的展現獨有魅力，綻放個人的光彩。其實女性滋陰也可以通過飲食來解決，多吃營養食物就會少讓疾病面臨我們，那麼生活中女性必知的8種滋陰食物是哪些呢?下面大家來看看吧。

步驟/方法：

1通常生活中說到保健養生，人們第一個想到的就是攝取肉食，中醫認為豬皮和鴨肉具有補陰、潤燥、護膚等功效。尤其是秋冬季食用豬皮更具滋陰功效。這些食品中含有豐富的膠原蛋白，對女性有諸多好處。

2多食豆類食品對女性滋陰補腎效果也不錯的，而大豆中豐富的植物蛋物蛋白有利於女性補充植物雌激素，還含有豐富的氨基酸，能夠提高人體的免疫力、增強體質，對促進身體健康有很大的幫助。

3另外牛奶大家也比較常見，其所含的鈣質容易被人體吸收，是人體日常生活中獲取鈣營養的上佳選擇。白蘿卜、菜花等十字科食物，它可以促進腸蠕動，防止便秘，減少大腸中毒素的自我排解，對女性好處也是多方面的。

注意事項：

銀耳俗稱白木耳。具有生津潤肺、益氣活血之功效。特別是在秋季人易感染呼吸系統疾病，更宜適當多吃銀耳，更有利於身體健康。要注意的是感冒初起口干者忌用，或風寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。