能夠祛濕的春季養生湯譜

概 述

每個人身上都有或多或少的濕氣，體內濕氣重時，人會感覺困倦、身體四肢沉重、少食欲、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。人們常用喝湯來健脾祛濕，那麼健脾祛濕的湯有哪些呢?帶著這個問題小編也查找了很多資料，在這裡和大家分享一下，對於那些體內濕氣重想要喝湯來調理的朋友可能有用一些，廢話不多說，一起去文章中了解一下吧。

步驟/方法：

1淮山扁豆煲雞腳湯，他的功效就是健脾祛濕、舒筋活絡。先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。

2白術陳皮豬肚湯，這湯也是幫助我們去除體內濕氣的。其做法就是：先將豬肚洗淨飛水。2、將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾後改用文火煲約1個半小時。3、取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。

3芡實煲老鴨湯，他的功效滋陰，健脾祛濕。做法就是鴨宰淨，芡實放鴨腹內加水2500ml，武火煲滾後，文火繼續煲2小時，加少許鹽服食。：芡實性味甘澀平，具有健脾祛濕，益腎固精的功效，老鴨性溫味甘，入脾、胃、肺、腎經，功能滋陰補血。

注意事項：

夏季到了人們常常會覺得渾身無力，這就是體內濕氣重的表現症狀。　脾虛濕困時，應健脾去濕，把多余的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。