滋陰清熱夏季5款養生粥

概 述

我想向大家咨詢一下關於夏天健康飲食方面的問題，主要是想向大家問一下在夏天這樣炎熱的季節適合喝哪類的養生粥。每年一到了夏天的時候，因為天氣太炎熱的原因，食欲都不太好。看見太油膩的東西，更不想吃，所以在夏天我個人認為比較適合喝一些粥，但是每天都喝白米粥，既沒有營養，時間長了也感覺食物上有些單調，所以就想向大家咨詢一下，有哪些養生粥都是適合夏天喝的。

步驟/方法：

1絕大多數的人到了夏天的時候胃口都特別的差。很多時候都吃不下去什麼東西，這主要就是因為夏天實在太熱了的原因，但是在這麼炎熱的季節，如果能夠喝一些清淡的粥是一個不錯的選擇，而且有些粥它本身就具有消暑開胃的功效，下面就向大家介紹幾款這類的粥。

2第一款粥就是西瓜皮粥，西瓜是夏天很多人都特別喜歡吃的水果，尤其是喜歡把它放到冰箱裡冰鎮。其實吃完西瓜之後的西瓜皮也是一個非常好的食材，千萬不要丟掉，可以把它和白米一起做成西瓜皮粥，這款粥具有非常好的解暑消腫的功效，而且還能夠清熱利尿。

3留給大家也可以做一點皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥的做法非常的簡單，選擇適當的豬裡脊肉，再加上一個松花蛋和少量的大米，把它們一起煮成粥，開鍋之後呢，可以適當的放1.2斤鹽調一下味，這款粥既保證了蛋白質的攝入，而且又有營養價值，很適合夏天喝。

注意事項：

夏天因為非常炎熱，所以大家也可以適當的吃一點苦瓜粥，苦瓜是屬於涼性的食物，所以非常適合炎熱的三伏天來吃，因為苦瓜比較苦，所以在做苦瓜粥的時候可以適當的放一點冰糖來調味，甜中帶苦是一道非常有風味的養生粥。