體寒女性夏日養生要避涼

概 述

炎熱的夏季就要來臨了，這幾天的氣溫已經有了很明顯的上升，特別是這幾天氣溫都在30度以上，有很多的女性朋友也都穿上了清涼的，夏裝短裙或者是短褲輪番上陣，不僅更加的涼爽，也給炎熱的夏季帶來了一絲不一樣的風采。夏季天氣炎熱，氣溫高，人們圖涼快穿的清涼一些是很正常的事情，但是在日常的飲食方面最好還是不要貪涼，否則會給身體帶來很大的影響。

步驟/方法：

1生活中有很多的女性朋友平時都會有痛經或者是手腳冰涼，怕冷的症狀出現，其實這主要還是因為體寒而引起的。體寒除了跟先天性的體質有很大的關系，但是也跟日常飲食方面的不健康有直接的聯系。

2體寒的女性朋友在夏季尤其要注意啦，應該避免吃一些生冷發硬或者是涼性大的食物，負責會加重體寒的現象，使身體出現各種不適症狀。另外也要注意身體的保暖工作，特別是月經期間不能使用冷水洗腳洗澡。

3體寒的女性朋友在夏天也要注意不要長時間的呆在空調房裡，如果長時間待在空調房裡的話，出汗就會減少，這就導致了血液循環不通暢，手腳冰涼的症狀就更加明顯，體寒的女性，即使在夏季也應該多喝溫水。

注意事項：

平時還要注意個人的飲食健康，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激熱性大的食物。另外也要加強身體的鍛煉，增強體質。月經期間注意休息，避免著涼。