上班族如何祛濕健脾？

概 述

現在像我們這樣子的上班族真的是非常普通的，平常的話，我租住在公司附近。每天都是重復著2點1線的生活在上海這個城市，雖然我六點鐘下班，但是每個點都要獎勵的時候，天都已經黑了，實在也是沒有時間來打理自己的生活。再加上我們是群租房，房子裡面住著另外兩個大男孩，他們平常的話也不會自己開火做飯，基本上我們的一日三餐都是在外面隨便湊合的

步驟/方法：

1上班時間久了，就覺得有些時候身體總是不太對勁。前段時間我到一個中醫館去拔火罐，那個老中醫就說了我體內的濕氣實在是太重了，像我們這種上班族經常呆在空調房裡面就應該多出去運動一下，其實室內通風對於身體來說更有好處。

2很多時候我工資比較忙碌，我就沒有時間去運動了。上海交大都市，平常的話就算我們我去健身房運動，最簡單的也可以去江邊上夜跑，沒事的時候就應該多出出汗，這樣身體的代謝功能，循環功能會更加的好。

3平常的話也要注意夏季的飲食，尤其是夏天很多男孩子喜歡喝一些冷飲，這樣體內寒氣就比較重了。夏天到了，雖然我不太會做飯，但是我樓底下有個沙縣小吃還不錯，我經常會選擇去喝一盅老鴨湯，這樣可以健胃消脾。

注意事項：

體內濕氣重的人，他們體質旺盛好，夏天炎熱的時候雨就會感冒，所以像是這類體質的他們更加應該注意自己的飲食和鍛煉了。每天早睡早起，上班族切記不要經常性熬夜，否則身體差了就沒有革命的本錢了。