老人怎麼健脾養胃？

概 述

一般情況下，隨著年齡的增長，人的脾胃功能就會嚴重的下降，特別是一些老年人，更容易出現脾胃功能下降的情況，一旦脾胃功能下降，就很容易出現食欲不振，消化不良的現象，這樣就會給人們的身體健康帶來嚴重的危害，並且會引發一些疾病發生，如果一個人的脾胃功能正常，那麼這個人就不會出現一些疾病，身體就會非常的健康，老人怎麼健脾養胃呢！下面小編就給大家做一簡單介紹。

步驟/方法：

1老年人一定要注意好調理自己的身體，要多吃一些健脾養胃的食物，這樣才能預防一些疾病發生，才能提高老年人的食欲，振作老年人的精神，使老年人的身體延年益壽。最適合老年人養胃健脾的食物有，人參湯。

2大家對於人參都非常的熟悉，特別適合老年人健脾養胃，可以經常的給老年人做一些人參湯，人參湯不但可以健脾胃，還可以補氣血，治療老年人畏寒食滯，對於老年人的腹瀉，也有一定的治療效果。

3養胃健脾，也可以讓老年人多喝一些鲫魚湯，在做鲫魚湯的時候，裡面要放一些黃豆，放在一起炖制，在炖鲫魚湯的時候，盡量的蹲的時間長一些，提前把黃豆泡好，這樣炖出來的鲫魚湯不但味道好，營養豐富，而且可以健脾健胃。

注意事項：

隨著年齡的增長，老年人的脾胃功能就會下降，這樣就會引起人的食欲下降，所以在日常生活中，老年人一定要注意調養自己的脾胃，要注意健脾健胃，多吃一些養胃健脾的食物，同時還要注意加強鍛煉，注意好地地休息，使自己能夠健康長壽。