脾胃不好難吸收中醫教你健脾胃

概 述

現在的人們飲食習慣都比較不好，尤其是一些上班族，學生黨，經常三餐不對時吃，而且還經常吃一些外賣，甚至很多時候都需要一些生意上的應酬，因此現在很多人或多多少都有一些腸胃方面的問題。對於腸胃問題，很多人都覺得難以調理，其實，腸胃方面的問題，最好的方法就是使用中醫的方法，藥性比較好，下面就為大家介紹一下怎麼調理脾胃，希望可以幫助。

步驟/方法：

1調理脾胃。情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響，保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動，所以平時一定要注意保持好的心情。

2飲食調攝是保養脾胃的關健。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需要吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大使通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

3注意保暖。俗話說“十個胃病，九個寒“。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃病的病毒人要注意保暖，避免受冷；有脾虛洩的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，一定要保暖。

注意事項：

此外就是要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極、做氣功等，適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動功能加強，消化液分泌增強，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝。