女人怎麼健脾

概 述

我從今年過完年以後，一直月經的經量很少，而且平時白帶特別多，晚上睡覺總是感覺不踏實，比較容易醒來，吃飯的也是能吃，但總感覺吃啥都不是很香，你說我有病吧，但我自己也具體說不出來那兒不舒服，但你如果說我沒病吧，我總感覺自己身體缺少了什麼，沒有精神，對任何事情都提不起興趣，老公看我這樣，就帶我去看了中醫，中醫把了我的脈搏，說我脾虛。

步驟/方法：

1中醫讓我先吃了一個星期的中藥，具體是些什麼藥材，我不是很記得了，但我發現有枸杞，大棗，當歸等這些調理的中性藥，後來中醫就讓我在飲食上配合調理，他說我需要吃多一些健脾的食物，比如紅棗百合粥，歸芪姜棗羊肉湯等。

2中醫說脾虛的人，不能吃寒性食品，需要多吃一些溫性，或者熱補性的食物，尤其是不能吃辛辣刺激，冰凍的食品，而且作息方面需要有規律，晚上不能睡的過晚，夫妻之間的性生活不能太勤。

3草果大麥湯也是補脾的，將大麥仁用開水淘洗干淨,放在鋁鍋中，加入適量的水，先用大火燒開，再用小火熬熟透，將羊肉切成小塊，放在大麥湯內，加少許鹽調勻就可以出鍋了。此湯能溫腎助陽,暖脾和胃，理氣寬中。

注意事項：

脾虛的人平時輕柔腹部，一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1—2次。此法能溫陽散寒，補益氣血，健脾和胃，消食導滯，多用於消化不良，胃寒，腹脹，腹痛等患者。