健脾養胃的食物有兩大類

概 述

在日常生活中，很多的人們出現了脾胃功能下降的情況，一旦脾胃功能下降，就會引起人們的食欲不振，這樣免疫功能就會下降，就會降低身體對疾病的抵抗能力，所以大家一定要注意健脾養胃，要注意多吃一些健脾養胃的時候，但是人們不知道哪些食物可以健脾養胃，日常生活中有很多種食物都可以健脾養胃，你想對這方面的知識了解嗎？下面小編就給大家簡單的介紹一下健脾養胃的食物都有哪些。

步驟/方法：

1健脾養胃的食物有很多種，第一類是黃色的食物，一些黃色的食物，都具有健脾養胃的作用，例如，南瓜，紅薯，土豆，這些食物都有一定的健脾養胃的作用，大家可以根據自己的口味不同，選擇適合自己的吃法。

2健脾養胃的食物還有玉米，玉米是一種粗糧，營養價值豐富，含有多種礦物質維生素，都是人體所需要的，所以大家為了健脾養胃，可以多吃一些玉米，玉米的吃法有多種，可以吃玉米馍，也可以喝玉米湯。

3健脾養胃的食物還有胡蘿卜，大家對於胡蘿卜都不生疏，是大家常見的一種，胡蘿卜可以健脾消食潤腸，常吃胡蘿卜能減肥瘦身，美化肌膚，還有清肝明目。同時它還含有降糖物質，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。

注意事項：

健脾養胃的食物有很多種，為了提高脾胃功能，增強自己的食欲，在日常生活中，應該多吃一些健脾養胃的食物，可以多吃一些土豆，南瓜，玉米，也可以喝一些小米稀飯，這些都可以健脾養胃，希望大家能夠合理的飲食，要注重養生。