冬天手腳冰涼如何調理

概 述

奶奶有手腳冰涼的毛病好多年了，冬天手腳冰涼雖然不是病，但是卻給我們的工作、生活帶來一些不便。冬天手腳冰涼多是經絡不通暢所致，老年人來說，手腳冰涼的原因可能是心髒、腎髒功能衰退，造成動力不足，對於年輕人來講，壓力過大、情緒不好、生活習慣不好或者是末梢循環不好，都可能造成經絡不通暢，從而手腳冰涼。那麼我想知道冬天手腳冰涼如何調理。

步驟/方法：

1患者一定要了解冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會影響到血液循環。晚上睡覺前可以泡泡腳，然後穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利於睡眠。

2患者一定要知道冬天首先要加強保暖，尤其是腳和腿的保暖。要是下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，衣服過緊會阻礙血液循環。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多准備一件厚外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

3患者一定要盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管，多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性，服用姜糖茶能有助於養血散寒：生姜洗淨切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。

注意事項：

患者一定要合理補充熱量，可先准備些餅干、堅果、牛奶、豆奶或是人參茶等適時地補充熱量，並時時喝點熱水。要是因為貧血引起的手腳冰冷，可以吃鐵之緣片來改善，或是吃豬肝、紅棗、菠菜、木耳、山楂等食物。按摩穴位，陽池穴是支配全身血液循環的重要穴位。