冬季如何健脾

概 述

我是一個酷愛健身的人，但是北方冬天還挺冷的。平常的話我上班之余總喜歡到健身房裡面聚會，相約幾個好朋友，大家一起出出汗。我們東北的冬天也是非常有意思的，因為外面都是飄著大雪，而且氣溫也非常低，但是我們室內都有集中供暖，所以反而在冬天我特別喜歡吃些冷飲，特別是像哈爾濱的中央大街上總是在賣著馬迭爾冰棍，總有絡繹不絕的游客前往

步驟/方法：

1不過我也知道自己的脾胃功能不是很好，因為每一次在跟朋友這樣小聚完之後都會感覺自己肚子不舒服。第二天起來難保就會拉肚子，所以我在這之後就特別關注冬天怎麼樣才能健脾暖胃。

2首先一個我認為就是要吃的東西，冬天的話其實應該多吃一些滋潤的食物，特別是像一些牛羊肉。多喝些羊肉湯也是有好處的。冬天我還比較喜歡吃生姜大蒜之類的食物，吃完之後就覺得渾身暖洋洋的。

3冬天的話，我平常不會吃的太飽，一般飲食我們都是以七分飽為主。如果吃得太飽的話，晚上就不太容易消化，肚子脹的難受，很有可能一個晚上就睡不著了。要想健脾暖胃，最重要的一點，我們三餐必須要定時定量。

注意事項：

養生其實是一門學問，每個人在養生的過程中或多或少都會有自己的領悟。我認為冬天我沒事的時候可以多吃些白蘿卜，有人曾經把這種白蘿卜比作人生，說明白蘿卜也有非常好的功效。