夏日養生健脾祛濕

概 述

到了夏天的時候，天氣是比較炎熱的，而且出汗也是比較嚴重，在日常生活中很多的人因為比較炎熱所以就很少去運動的。現在很多的人在日常生活中沒有養成良好的生活習慣，經常性的多吃一些肉，進食的時候暴飲暴食就會導致身體裡面的濕氣會越來越重，並且也會傷害到脾胃。我們都知道如果脾胃虛弱的話就會導致很多的疾病的，所以在夏天的時候一定要好好的進行養生。

步驟/方法：

1夏天應該多吃一些薏仁，因為薏仁屬於微寒的食物，能夠更好的利水消腫，並且還可以健脾祛濕，特別用於治療水腫，小便不利的情況，也應該多吃一些高粱。高粱屬於溫性的食物，能夠更好的適用於脾胃虛弱的患者。

2夏天也可以多吃一些茯苓，茯苓屬於溫性的食物，能夠更好的健脾，並且可以治療水腫尿少的情況，在平時生活中應該禁止吃一些辛辣刺激性的食物，也應該禁止吃一些生冷的食物，保持樂觀的心態。

3夏天也可以多吃一些扁豆，扁豆屬於溫性的食物，可以更好的去除身體裡面的濕氣，並且能夠更好的健脾除濕，如果水腫比較嚴重的話，可以適量的吃一些扁豆，也可以多吃一些鲫魚，鲫魚也可以更好的健脾祛濕。

注意事項：

在平時生活中應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，平時的時候應該多喝水，適當的運動，這樣才可以增強自身抵抗力和抗病的能力，並且可以促進新陳代謝，加速血液循環的，禁止吃一些生冷的食物。