健脾養腎揉三陰交

概 述

中醫裡面說，三陰交是女人的不老長壽穴位，三條陰經指的是足太陰脾經，足少陰腎經和足厥陰肝經，脾統血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬於脾經，但是因為和另外兩條經脈的特殊關系，所以經常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調肝補腎，另外還可起到安神、促進睡眠的效果，經常按摩能起到養生保健的作用，它對健脾養腎，延緩衰老都有很好的作用。

步驟/方法：

1如果想在四十歲之後還能保持臉部光潔，完美的胸部曲線，除了飲食規律外，經常在晚上十點左右三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各十五分鐘，能幫助調理月經，祛斑，祛痘等。因為三焦是人體氣血運行的大通道，三焦通暢很重要。

2不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果，按摩時用一只手的四根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。

3也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交所帶來的獨特效果。

注意事項：

按揉三陰交還可以補腎，女性的任脈，督脈，沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈，督脈，中脈的暢通。而且通過補腎，可以延長女性生育年限。