養胃健脾茶的做法有哪些？

概 述

在日常生活中，我們一定要好好的進行健脾養胃，這樣才可以讓我們的身體特別的健康的。現在人們的生活節奏變得那麼快，而且環境污染也是非常的嚴重的，日常生活中如果沒有養成良好的生活習慣，就會對我們的脾胃造成的傷害是非常大的，相信有很多人想要能夠更好的健脾養胃，這樣才可以讓我們的身體更加的健康的，那我們就來說一下養胃健脾茶的做法都有哪些。

步驟/方法：

1平時的時候應該多喝一些山藥薏米粥，把糯米薏米分別淘洗干淨，然後山藥和大棗用清水浸泡，然後把所有的東西都放在鍋裡，用小火煮30分鐘就可以了，因為這個周可以更好的健脾，除去裡面的身體裡面的濕氣。

2應該多喝一些糯米粥，把糯米淘洗干淨，用水浸泡四個小時，把鍋放在火上，倒入適量的清水燒開放入糯米，大火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥就可以了。糯米裡面含有b族維生素，能夠更好的健脾養胃。

3應該多喝一些大米粥，把大米洗干淨，用水浸泡30分鐘，把鍋放在火上，倒入適量的清水燒開，放入大米，大火煮開，然後轉小火熬煮30分鐘，等到米粒開花就可以了，大米粥能夠更好的健脾養胃。

注意事項：

在平時生活中應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，平時的時候應該多喝水，適當的運動，這樣才可以增強自身抵抗力和抗病的能力，並且可以促進新陳代謝，加速血液循環的，禁止吃一些生冷的食物。