制作健脾養胃粥的食物有這些

概 述

相信有很多的人是非常喜歡喝粥的，尤其是在南方喝很濃的粥，能夠更好的有利於健脾養胃喝粥的好處，能夠更好的潤滑口腔和腸胃，並且能夠更好的刺激胃液分泌，能夠更好的幫助身體的消化。粥裡面含有的營養成分是非常多的，而且特別容易被人體所吸收，能夠更好的增強食欲的，並且在粥裡面加一些滋補的藥物，還能夠更好地增強人們的抵抗力和抗病的能力，相信有很多人想要知道喝什麼粥，才能夠更好的養胃健脾。

步驟/方法：

1應該多喝一些大米粥，把大米洗干淨，用水浸泡30分鐘，把鍋放在火上，倒入適量的清水燒開，放入大米，大火煮開，然後轉小火熬煮30分鐘，等到米粒開花就可以了，大米粥能夠更好的健脾養胃。

2應該多喝一些糯米粥，把糯米淘洗干淨，用水浸泡四個小時，把鍋放在火上，倒入適量的清水燒開放入糯米，大火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥就可以了。糯米裡面含有b族維生素，能夠更好的健脾養胃。

3平時的時候也應該多喝一些山藥薏米粥，把糯米薏米分別淘洗干淨，然後山藥和大棗用清水浸泡，然後把所有的東西都放在鍋裡，用小火煮30分鐘就可以了，因為這個周可以更好的健脾，除去裡面的身體裡面的濕氣。

注意事項：

在平時生活中應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，平時的時候應該多喝水，適當的運動，這樣才可以增強自身抵抗力和抗病的能力，並且可以促進新陳代謝，加速血液循環的，禁止吃一些生冷的食物。