健脾止瀉湯的做法

概 述

現在人民的生活水平質量提高了，但是生活節奏也是非常快的，很多的人在日常生活中壓力也是非常的大，現實生活中沒有養成良好的生活習慣，飲食方面不注意，經常性的吃一些生冷的食物，經常性的吃一些刺激性的食物，一日三餐特別的不規律就會導致他們的脾胃變得越來越虛弱了，如果脾胃虛弱的話，就可能會導致出現腹瀉的情況，那我們就來說一下健脾止瀉湯的做法。

步驟/方法：

1可以做豬骨山藥湯，把豬脊骨洗干淨，用刀斬成小塊，然後把豬脊骨焯水，去除血沫，然後撈出備用，然後在鍋裡加入適量的水，放入排骨相片，然後用大火燒開後，然後用小火炖制，然後把適量的玉米煮，熟了之後放入適量的鹽就可以了。

2也可以做烏梅粥，需要15克的烏梅，一百克的粳米適量的冰糖，先把烏梅洗干淨，放在鍋裡加入適量的水，然後監制成濃汁去渣取出汁，然後把淘干淨的粳米煮成粥，把粳米煮爛之後，然後放入適量的冰糖就可以了。

3也可以做三花防風茶，需要24g的扁豆花，茉莉花12克，玫瑰花12克，防風12克。把這些東西全部都放在水裡煎服，然後喝裡面的水，最後加入適量的紅糖調味就可以了，每天喝一次，這樣可以更好的健脾止瀉。

注意事項：

在平時生活中應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，平時的時候應該多喝水，適當的運動，這樣才可以增強自身抵抗力和抗病的能力，並且可以促進新陳代謝，加速血液循環的，禁止吃一些生冷的食物。