健脾養胃粥要怎麼做

概 述

我今年三十二歲，跟老公結婚很多年了，生了一個兒子正在上小學。孩子上學以後，我就在附近的商場找了一份工作，雖然說平時工作時間挺長的，但是工資待遇各方面還不錯。我的身體原來一直都很好，這兩年也不知道怎麼回事，老是覺得腸胃不舒服，胃脹而且經常惡心干嘔，大便也不成形，我上網查了說這是脾胃虛弱才引發的。健脾養胃粥要怎麼做。

步驟/方法：

1脾胃虛弱的現象在生活中是很常見的，很多的朋友都會遇到過這個問題，而導致脾胃虛弱的主要原因一般都跟長時間不健康的飲食習慣以及胃腸消化功能障礙有很大的關系。患者除了可以通過飲食調理以外，也可以服用藥物調理恢復。

2脾胃虛弱的朋友可以吃一些健脾養胃的粥來幫助恢復，比如說紅棗小米粥的效果就很好，而且很容易做，可以用幾個紅棗加一些適量的小米洗干淨以後放入鍋中用小火熬，熬至濃稠的時候食用，不僅可以健胃消脾，而且還具有補血效果。

3另外蓮子山藥粥也有不錯的健脾養胃的功效。主要原材料有蓮子，山藥。粳米。將蓮子去皮去芯以後加入山藥粳米，放入清水煮粥食用效果很不錯。如果病情嚴重的話，食療的同時也可以服用藥物調理。

注意事項：

平時一定要注意保持清淡的飲食習慣，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激生冷發硬的食物。另外油炸油膩不容易消化的食物也不能，不能過多的吸煙喝酒。