健脾養胃的六種常見食物

概 述

在平時生活中，我們一定要好好的養我們的胃部，現在很多的人日常生活中沒有養成良好的生活習慣，平時的時候經常性的暴飲暴食，經常性的吃一些生冷的食物，經常性的熬夜加班，一日三餐一點也不規律，慢慢的就會導致他們的胃部變得越來越差了，而且氣味也會變得非常虛弱的，所以為了能夠更好的養生，我們一定要好好的健脾養胃。其實我們日常生活中很多的食物能夠更好的健脾養胃的。

步驟/方法：

1可以多吃一些扁豆，扁豆能夠更好的健脾胃，並且還可以化濕，也可以多吃一些黑大豆，黑大豆能夠更好的健脾，並且具有利水解毒的功效，但是一定要注意，不能吃得太多了，容易引起上火。

2也可以多吃一些番薯，經常性的吃番薯能夠更好的健脾胃，並且可以更好的通便秘，糖尿病的患者是不能多吃的，也可以多吃一些黃大豆黃豆能夠更好的健脾胃，並且還可以更好的補血，但是特別難以消化，適量的吃就可以了。

3可以多吃一些糯米，糯米屬於性溫的食物，經常性的吃糯米能夠更好的健脾胃，可以煮飯熬成粥吃，也可以釀酒，做成湯喝，但是一定要注意把糯米制成糕點的時候特別難以消化，脾胃虛弱的人是不能吃的。

注意事項：

應該多吃一些牛肉，牛肉能夠更好的健脾胃，並且還可以強身健骨，牛肉的營養價值是非常高的，裡面含有的優質蛋白質也是非常的多，裡面含有的氨基酸也是非常多的，也可以適量的多吃一些胡蘿卜，胡蘿卜也可以健脾。