健脾止瀉湯的食物

概 述

在我們日常生活中很多的食物能夠更好的健脾止瀉的，但是現在很多人沒有養成良好的生活習慣，飲食方面經常性的暴飲暴食，經常性的一日三餐特別的不規律，經常性的熬夜加班，有很多的人不喜歡吃早餐，也有很多的人在晚上的時候會大吃大喝，慢慢的就會導致他們的脾胃變得越來越虛弱的。如果脾胃虛弱的話就可能會導致腹瀉，哪些食物可以更好的健脾止瀉呢。

步驟/方法：

1可以多吃一些馬齒苋，屬於一種寒性的食物，營養特別的豐富，裡面含有豐富的蛋白質脂肪和碳水化合物，經常性的吃不僅僅可以為身體補充營養素，並且還可以更好的有利於仔細健脾的功效。

2可以多吃一些扁豆，扁豆可以更好的有利於健脾，並且還可以更好的止瀉，的扁豆屬於一種豆科的植物，裡面含有的營養價值也是非常高的，但是吃扁豆的時候一定要燒熟煮爛，不然的話有可能會導致出現食物中毒。

3可以吃烏梅粥，需要15克的烏梅，一百克的粳米適量的冰糖，先把烏梅洗干淨，放在鍋裡加入適量的水，然後監制成濃汁去渣取出汁，然後把淘干淨的粳米煮成粥，把粳米煮爛之後，然後放入適量的冰糖就可以了。

注意事項：

在平時生活中應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，平時的時候應該多喝水，適當的運動，這樣才可以增強自身抵抗力和抗病的能力，並且可以促進新陳代謝，加速血液循環的，禁止吃一些生冷的食物。