五款素菜粥暖胃健脾

概 述

我老公最近老感覺不太舒服，也不知道是怎麼回事，老是說腰酸背痛的，一點精神也沒有，也沒有胃口，他說以前的時候身體挺好的，其實我們的脾胃是很脆弱的，因此在飲食是要特別加以注意，否則就會容易導致腸胃不適。專家提醒，一旦出現腸胃不適就要注重調解脾胃，吃飯要定時，飲食要清淡，不吸煙酗酒，要講衛生等等。那麼我想知道五款素菜粥暖胃健脾。

步驟/方法：

1朋友們一定要了解山楂麥芽粥，山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。八寶粥，蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2朋友們一定要知道參棗粥，黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。山藥薏苡仁粥，山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏洩。

3朋友們可以喝薏苡小豆粥，薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。蓮子芡實粥，蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

注意事項：

朋友們可以喝蓮子豬肚湯，蓮子30克，豬肚1個，胡椒少許，煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補虛，適用於脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷。平時在生活中一定要注意個人衛生，放松心情，注意休息，不要太緊張了，一定要多吃新鮮水果和蔬菜。