中學生脾胃虛弱推薦3款健脾養胃粥

概 述

現在的很多中學生生活壓力是比較大的，因為他們每天的主要任務就是學習，如果學習成績比較差的話，就會讓他們感覺到非常的煩惱的，而且很多的住校生在學校的時候吃不好也睡不好，慢慢的就會對他們的脾胃造成很大的傷害，如果脾胃比較虛弱的話對他們是非常的不好的，身體才是革命的本錢，只有身體好了，學習成績才會上去的，那我們就來說一下中學生如何更好的喝一些健脾養胃的粥。

步驟/方法：

1多喝一些糯米粥，把糯米淘洗干淨，用水浸泡四個小時，把鍋放在火上，倒入適量的清水燒開放入糯米，大火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥就可以了。糯米裡面含有b族維生素，能夠更好的健脾養胃。

2應該多喝一些大米粥，把大米洗干淨，用水浸泡30分鐘，把鍋放在火上，倒入適量的清水燒開，放入大米，大火煮開，然後轉小火熬煮30分鐘，等到米粒開花就可以了，大米粥能夠更好的健脾養胃。

3平時的時候也應該多喝一些山藥薏米粥，把糯米薏米分別淘洗干淨，然後山藥和大棗用清水浸泡，然後把所有的東西都放在鍋裡，用小火煮30分鐘就可以了，因為這個周可以更好的健脾，除去裡面的身體裡面的濕氣。

注意事項：

在平時生活中應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，平時的時候應該多喝水，適當的運動，這樣才可以增強自身抵抗力和抗病的能力，並且可以促進新陳代謝，加速血液循環的，禁止吃一些生冷的食物。