健脾暖胃的食療養生保健大法

概 述

在我們日常生活中很多的食物能夠更好的補腎健脾，現在我們很多人的生活節奏變得越來越快了，其實壓力也是非常的大，很多的人在日常生活中沒有養成良好的生活習慣，經常性的吸煙喝酒，並且一日三餐也是特別的不規律的，到了晚上的時候會吃很多的食物，吃完飯就會躺著睡覺的，慢慢的就會對我的脾胃造成很大的傷害，健脾暖胃的食療養生保健大法。

步驟/方法：

1白胡椒釀紅棗，先把紅棗洗干淨去核，白胡椒略打開，然後把紅棗放在白胡椒裡面，在煮飯的時候放在飯面上蒸熟就可以了，這樣可以更好的暖胃止痛，特別適合易寒性的胃痛，一天吃一次就可以了。

2肉桂砂仁炖牛肉，把肉桂刮皮，然後去除皮，然後再把砂仁打碎，把陳皮生姜洗干淨，牛月展洗干淨切成塊，然後把這些所有的食物都放在鍋裡進行炖，加入適量的涼開水就可以了，隔水炖兩個小時，最後放入調料味。

3可以喝老姜茶，把紅茶葉與老生姜加入清水進行煎茶，然後放入適量的蜂蜜就可以了，這樣可以更好的有利於健胃消食，在氣溫變冷的時候就應該喝，這樣可以更好的給胃部溫暖，一天喝兩次就可以了。

注意事項：

在平時生活中應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，平時的時候應該多喝水，適當的運動，這樣才可以增強自身抵抗力和抗病的能力，並且可以促進新陳代謝，加速血液循環的，禁止吃一些生冷的食物。