吃黃色食物健脾調節荷爾蒙

概 述

我的一個朋友看上去氣色一定要不好，女性荷爾蒙有利於散發女性魅力，女性荷爾蒙會隨著年齡的增加而減少，要想改善荷爾蒙的分泌狀況，首先要從吃黃色的食物開始，因為它是女性荷爾蒙分泌的原動力。黃色食物對我們的脾胃十分有益，吃些黃色食物能增強我們的腸胃功能，還能防治口腔潰瘍、護膚潤膚。那麼我想知道吃黃色食物健脾調節荷爾蒙。

步驟/方法：

1朋友們一定要知道健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

2朋友們一定要了解經常口腔潰瘍者，平時最好多吃胡蘿卜、黃色彩椒、南瓜等黃色食品。工作壓力大、飲食中缺乏維生素B和核黃素等，都可能導致人反復發作口腔潰瘍。要改善這種情況，就要多吃健脾利濕的食物，尤其是富含維生素B和核黃素的黃色食物，如胡蘿卜、黃色彩椒、南瓜等。

3朋友們一定要注意地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。地瓜營養豐厚，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質的混合物，能堅持人體血管壁的彈性，避免動脈粥樣硬化的發作。地瓜宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉者食用。但也不可多食，多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

注意事項：

朋友們一定要了解胡蘿卜味甘、性平，具有健脾消食，潤腸通便的作用。常吃胡蘿卜能減肥瘦身，美化肌膚，同時還有清肝明目的作用。黃豆含有豐富的可溶性纖維，能促進腸胃蠕動，起到通便作用，同時還能降低血液中膽固醇含量。經常食用豆類食品，能補充蛋白質。