小滿養生注意清熱健脾

概 述

小滿，是我國傳統的二十四節氣之一，小滿時節，預示著種植的農作物開始長出比較飽滿的顆粒了，但是還不是非常飽滿，因此，才叫小滿。那這個節氣還有一個特點，就是大河小河都滿，也就意味著這個節氣雨水特別多，這個時候降雨非常頻繁，很多人養生的時候都會有一個疑惑，就是小滿時節的養生應該怎麼做呢？吃什麼比較有效呢？下面就為大家介紹一下，希望可以幫助大家。

步驟/方法：

1保護好胃腸。小滿來臨，降雨增多，天氣會變得潮濕悶熱，尤其在南方的一些城市，氣候的濕度會比較大，人也會感覺不是很舒服，這樣的氣候條件下，人容易食欲下降，也很容易出現一些消化不良的狀況，因此，小滿來臨一定要注意健脾，

2清熱解毒。因為小滿節氣已經是在立夏之後，預示著夏季的到來，炎熱的天氣，還有白天和夜晚經常冷熱頻繁變化的氣候，也會讓人感覺不適，很容易傷風感冒，所以，要注意清熱解毒，還要預防感冒。飲食上建議少吃油膩的食物。

3養護好我們的心髒。按照黃帝內經的理論，夏季養生主要是養心，而心髒是生命最重要的器官，是生命的馬達，一刻都不能停歇，夏季也是各種心血管疾病很容易復發的季節，所以，小滿還要注意養心。那養心要注意以下幾點：多吃蔬菜和水果。

注意事項：

此外，就是要注意平時的生活習慣，一定要注意早睡早起，不要貪睡，平時的時候要注意通風，不要經常緊閉門窗，這樣對於人體的健康非常不好，平時的時候最好一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，不要經常吃一些油膩的食物，辛辣的食物。