冬天手腳冰冷有哪些原因

概 述

其實很多人平時都不知道在冬至裡面為什麼會出現手腳冰冷的這種情況，也有很多人對這種情況並不重視，因為有很多人覺得在寒冷的冬季裡面受到冬天的這種氣候影響，手腳冰冷的話可能也是屬於正常現象，實際上手腳冰冷和心髒血管有很大的關系，如果說平時有一些疾病都可能會導致在寒冷的冬季裡面手腳冰冷的情況，那麼冬天手腳冰冷有哪些原因呢？

步驟/方法：

1在寒冷的冬天裡面，如果出現手腳冰涼的話，主要是氣血虛，氣血不足會引起血液的新陳代謝減緩，會降低溫度，會導致血管收縮，血液回流能力減弱，血液循環不暢，所以說腎虧體虛氣血虧都要注意營養的補充，多吃促進血液循環的食物。

2在寒冷的冬季裡面多吃一些牛肉和羊肉，因為這些食物中的蛋白質和脂肪都是有很好的改善手腳冰冷的情況，手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢血管變性引起，而且加上腳趾腳蓋肩膀手指等都是運動較多的，關節部位脂肪少，熱度容易散失，血管也會容易出現比較小，所以說會引起發冷的種情況。

3如果是身體體虛，也是容易引起手腳冰冷，所以說平時藥多鍛煉身體，增強體質，多做有氧運動，比如說慢跑登山跳繩等，這些都是人要全身各個部位活動起來，促進血液循環，而且平時一定要科學合理的保暖。

注意事項：

在寒冷的冬季裡面除了適當的做運動之外，還要注意保暖保暖不當的話，容易引起身體的各種疾病發生。特別是在寒冷的冬季裡，面對一些體質比較虛弱的人來說，保暖不當很容易導致感冒等一些症狀影響，這些都是有很大的危害的。