制作健脾養胃粥所需的材料有

概 述

我今年三十五歲，跟老公結婚很多年了，現在在南方一家工廠打工，孩子在老家他爺爺奶奶幫忙照顧。我的身體一直都很不錯，很少有什麼不舒服的時候，可是這兩年也不知道怎麼回事得了個脾胃虛弱的毛病，老是覺得氣短乏力，而且頭暈，有時候還腹瀉，大便不成形。最近我們在外邊租了一小間房子也能做飯了，就想調理一下。制作健脾養胃的粥所需的材料有哪些？

步驟/方法：

1脾胃虛弱的現象在生活中是很常見的，很多的朋友都遇到過這個問題。造成脾胃虛弱的主要原因還是跟長時間不好的飲食習慣有很大的關系，如果不及時治療的話，不僅會給患者帶來身體上的不適，也會引發其他的胃腸疾病，更加難以治愈。

2想要制作健脾養胃的粥其實並不困難，主要可以使用板栗，核桃，小米，糯米，桂圓，蓮子，山藥，薏仁等等。除此之外，蘋果，白果，香菇，扁豆，豬肝，高粱，包心菜，南瓜，西紅柿，牛奶等等也都具有健脾養胃的功效，可以適當的搭配使用。

3脾胃虛弱的患者，除了可以做粥食用調理之外，也可以服用補中益氣丸，參苓白術散，附子理中丸，香砂養胃丸，補脾益腸丸等藥物來調理腸胃，達到健脾養胃的目的，同時也要保證有好的生活習慣。

注意事項：

平時要注意休息，不能過度勞累，也不能經常熬夜，保持清淡的飲食習慣，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激熱性大的食物，也不能吃太多生冷發硬油炸油膩的食物。