陰虛體質的養生食療

概 述

現在我們的生活水平質量提高了，但是我們的身體素質卻變得越來越差了。在我們日常生活中，心是特別的不規律，很多的人會出現加班熬夜的情況的，再加上平時生活中飲食方面不注意，慢慢的就會導致他們的身體變得越來越差了，只有身體才是革命的本錢，身體好了全部才是最好的，那我們就來說一下，如果身體是陰虛體質的話，應該如何才能夠更好的養生食療。

步驟/方法：

1可以喝菊茶陳皮，需要十克左右的山楂，五克的白菊花和五克的陳皮，把這些東西全部洗干淨之後放在杯子裡面，然後加入適量的開水，悶泡五分鐘就可以了，這樣可以更好的滋陰補腎，還可以清熱去火，特別適合陰虛體質的人喝。

2可以喝百合棗仁，需要把百合洗干淨，然後用水浸泡16個小時，在鍋裡放入適量的水找人煎煮，煮沸之後再用小火煮十分鐘關火，把棗仁水和鮮百合繼續煮到百合煮熟為止，最後喝的時候加入適量的蜂蜜就可以了。

3可以喝西洋參蓮子茶，把西洋參蓮子分別洗干淨之後，然後放在水裡炖煮一個小時，最後加入適量的冰糖，煮十分鐘，最後喝湯就可以了。這樣特別的適合脾虛體質的高血壓患者喝的，應該一天喝一次就可以了。

注意事項：

平時的時候應該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時也應該適當的進行鍛煉身體，這樣才可以有利於我們的身體健康的。平時的時候多運動，這樣可以促進新陳代謝，並且可以促進血液循環。