陰虛體質如何養生

概 述

相信有很多人想要知道如果是陰虛體質的話，如何才能夠更好的養生呢，在我們日常生活中，我們應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，禁止吃一些辛辣刺激性的食物，也不能吃一些生冷的食物，不然就會對我們的身體造成很大的傷害的。現在50%的人都會屬於陰虛的體質，陰虛主要是指身體的素質變得特別差，經常性的生病，那我們就來說一下陰虛體質的患者如何才能夠更好的養生。

步驟/方法：

1在平時生活中應該注意保持環境的安靜和涼爽，應該選擇做太極拳或者是瑜伽等一些和緩的運動，盡量不要參加一些特別劇烈的運動，比如球賽數炮進屋等，避免出汗，導致身體素質變得越來越差，應該避免熬夜的。

2在飲食方面也應該進行調養的，飲食方面應該以清淡為主，禁忌吃一些辛辣的食物，也不能吃一些油膩的食物，適當多吃新鮮的蔬菜和水果，可以適當多吃一些豆腐牛奶雞蛋芝麻蜂蜜魚類，平常時候保持良好心態。

3也可以通過吃中藥來進行調理的，在冬天的時候可以選擇一些清熱的藥物，比如生地何首烏黃精五味子桑葚天冬石斛枸杞子，常用的中成藥主要有六味地黃丸，但是一定要注意中藥的使用應該在醫生的囑咐下使用。

注意事項：

平時的時候應該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時也應該適當的進行鍛煉身體，這樣才可以有利於我們的身體健康的。平時的時候多運動，這樣可以促進新陳代謝，並且可以促進血液循環。